Стретчинг — направление фитнеса, которое включает в себя упражнения для повышения гибкости, укрепления сухожилий, улучшения работы кровеносной системы. Для стретчинга характерны плавные движения. Чтобы начать заниматься, вам не потребуются дополнительные тренажеры и специальные устройства. Также не имеет значения уровень вашей физической подготовки.
Существует несколько видов стретчинга. По уровню нагрузки на мышцы этот фитнес разделяется на мягкий и глубокий. Первый вид направлен на поддержание гибкости, улучшение общего самочувствия. Второй вид, предназначенный для того, чтобы удлинить мышцы, включает в себя более продолжительные и сложные упражнения.
На занятиях в студии «АРТмания» вы будете учиться правильно выполнять статические и динамические упражнения, концентрироваться на дыхании. Регулярные занятия стретчингом могут помочь сделать тело стройным, улучшить координацию, ускорить обмен веществ, а также подарить бодрость и хорошее настроение.
Начните осваивать стретчинг в студии «АРТмания»!