1, 2 или 3 месяца групповых занятий в зале аэробики медицинского центра Santerra

Регулярные физические нагрузки — это один из эффективнейших способов поддерживать свою фигуру и здоровье в отличном состоянии. В медицинском центре Santerra проводятся занятия по йоге, пилатесу, аэробике и другим популярным сегодня направлениям.

Пилатес — это система упражнений, направленная на активное укрепление мышц брюшного пресса и спины. Занятия по данному направлению довольно статичные, однако они прекрасно прорабатывают даже самые глубокие мышцы. Благодаря пилатесу можно улучшить осанку, подтянуть живот, избавиться от целлюлита.

Занятия йогой подарят легкость, заряд бодрости и отличного настроения. Упражнения прекрасно развивают гибкость, выносливость и помогают укрепить здоровье.

Фитнес-микс — это программа, которая сочетает в себе максимально эффективные техники, помогающие уменьшить лишний вес, сделать тело более рельефным, гибким и упругим.

Калланетика представляет собой систему, в основе которой лежат асаны из йоги, стимулирующие сокращение и растяжение мышечных волокон. Занятия помогают ускорить обменные процессы, тренируют все мышечные группы, а также устраняют проблемы с позвоночником и суставами.

В процессе занятий по степ-аэробике выполняются различные динамичные упражнения. Они прекрасно сказываются на фигуре, тренируют мышцы ног, ягодиц, верхнего плечевого пояса. Благодаря активному темпу упражнений на тренировке происходит сжигание жира и коррекция наиболее проблемных областей тела.